Названы топ-5 действий, которые вырабатывают силу воли

Эти простые действия позволят человеку держать себя в норме и активизировать головное мозг

Специалисты из Стэнфордского университета озаботились вопросом выработки силы воли у человека. В частности, их интересовали, что же поможет выработать ее и укрепить. Оказалось, что существует пять способов, чтобы развить силу воли.

Итак, во-первых, нужно питаться по графику. Ранее ученые уже предупреждали о негативных последствиях из-за неравномерного принятия пищи. Кроме того, у детей могутразвиться болезни сердца из-за злоупотребления сладостями и газировкой.

Во-вторых, спать нужно несколько раз в день. На сон стоит выделять по 10-15 минут. Российские ученые сообщали, что бессонница и плохой сон могут довести человека до инсульта. Низкое качество сна навредит не хуже, чем курение или отказ от спортивного образа жизни.

Для принятия волевых решений стоит гулять на природе почаще, пишет порталspbdnevnik.ru. Кроме того, полезно медитировать и правильно дышать.

Эти действия позволят стимулировать работу человеческого мозга, держать организм в тонусе и облегчат принятие волевых решений.

http://2x2.su/rest/news/nazvany-top-5-uprazhneniy-kotorye-vyrabatyvayut-si-82398.html